מתיחת שרירי התאומים - Calf Stretch





מתיחת שרירי התאומים  - Calf  Stretch


מתיחה להארכת שריר התאומים ושריר הסוליה כאשר הדגש העיקרי הינו על שריר התאומים. אפשר להשיג זאת על ידי שמירת הברך ישרה. יש לשמור על גוף ישר עד כמה שניתן בזמן ביצוע התרגיל. המתן 20 - 30 שניות והחלף רגל.