משיכת כבל אחיזה צמודה - V Bar Pulldowns





משיכת כבל אחיזה צמודה - V Bar Pulldowns


וריאציה שונה של פולי עליון כאשר למעט השריר העיקרי (רחב גבי) ישנה גם עבודה של שרירי Biceps ואחרים. משוך את הכבל למרכז החזה ושחרר לאט עד ישור מלא של הידיים.