קבוצת ריצה בחיפה – DISTANCE RUNNERS

 

האימונים מתאימים למי שמעוניין להצטרף לעולם הריצות הארוכות ובכך לשנות את אורח החיים, כמו כן לרצים ברמות שונות, אשר מעוניינים לשפר את היכולות שלהם ולמצות את הפוטנציאל המירבי.

האימונים יינתנו על ידי אליעזר רוזן - מאמן אתלטיקה וכושר בכיר, בוגר וינגייט בהצטיינות.

האימונים יתנהלו בשתי קבוצות בלבד ובניגוד למקובל הקבוצות יהיו קטנות במיוחד – בין 3 עד 6 מתאמנים לכל היותר, כך שכל מתאמן יוכל לקבל יחס אישי.

כל האימונים יהיו בחיפה - האימונים יתקיימו כמעט בכל מזג אוויר - לא יתאפשר שימוש בטלפונים באימונים.

לקבוצות יהיו שני מפגשי אימון בשבוע של שעה עד שעתיים, בנוסף כל מתאמן יקבל במסגרת תוכנית האימונים האישית ובהתאם לכישוריו אימונים נוספים לביצוע עצמי שעליהם יצטרך לדווח. 

 

הצטרפות לאימונים כוללת:
- שיחת הכרות אישית עם כל מצטרף והצבת מטרות ראשוניות.
- שני מפגשי ריצה בשבוע עם המאמן.
- תוכנית מסגרת ארוכת טווח לכל מתאמן לפי מטרות שיוגדרו עבורו.
- תוכנית שבועית / דו שבועית קצרת טווח, אשר תתעדכן לפי העניין והתקדמות האימונים של כל אחד.
- מענה לשאלות ומשוב על האימונים ב – WhatsApp

 

לפני ההצטרפות:
למען בריאותכם ובכדי להסיר כל חשש להגבלה רפואית כלשהיא, ובנוסף קביעת נקודת המוצא / הרמה העכשווית האירובית  ונתונים נוספים, שיעזרו מאוד להצבת המטרות הראשוניות, כל מתאמן מתבקש לעבור בדיקה רפואית ומעבדתית של הסף האנאירובי ולהביא את גרף הנתונים ואישור בתוקף כי הוא כשיר לכל פעילות גופנית. בנוסף תתבקשו לחתום על הצהרת בריאות אישית ותקנון ההשתתפות.
 

למעוניינים תינתן אופציה להצטרף בתשלום נפרד לאימונים אישיים בחדר הכושר (מקסימום שלושה מתאמנים באימון).
אפשרות א' – אימוני כוח / משקולות בלבד – משך האימון כשעה.
אפשרות ב' – אימוני כוח / משקולות בשילוב אימוני איכות על מסילה – משך האימון כשעה וחצי.
 

להשארת פרטים לחץ כאן: -- נא לציין שם מלא, מייל, טפלון וגיל.

 

*מכתב זה נכתב בלשון זכר מטעמי נוחות, אך מיועד לנשים וגברים כאחד.