הגליל מסייע בשחרור הרקמות סביב השרירים והמפרקים. בעזרת גליל העיסוי מבצעים פעולת עיסוי אשר מפעילה לחץ על השרירים והרקמות וגורמת לריכוך השרירים והפחתת המתח בהם.


שימוש קבוע בעיסוי לאחר האימון יביא לשיפור בטווחי התנועה ולהפחתת הכאב בשריר לאחר מאמץ (D.O.M.S).