שכיבות שמיכה / אחיזה רחבה - Wide Grip Push Ups





שכיבות שמיכה / אחיזה רחבה  - Wide Grip Push Ups


שכיבות שמיכה רגילות (גוף ישר,רגליים על הכריות, מבט ישר למטה) אך המרחק בין הידיים מעבר לרוחב הכתפיים. לבצע עד כישלון לכל סט.