מתיחת שרירי התאומים והסוליה - Calf Stretch





מתיחת שרירי התאומים והסוליה  - Calf  Stretch


מתיחה להארכת שריר התאומים ושריר הסוליה כאשר הדגש העיקרי הינו על שריר הסוליה על ידי כפיפת הברך כלפי הרצפה. המתן בין 20 - 30 שניות והחלף רגליים.