חזה עם גומיית כושר - Standing Flys





חזה עם גומיית כושר - Standing Flys


אחוז גומיית כושר בשתי הידיים, קרב את 2 הידיים בתנועת "חיבוק" כאשר המרפקים נשארים באותה זווית, שחרר את הגומיה לאט עד שמרגישים מתיחה בשרירי החזה.