מתח עם משקל הגוף - Chin Up





מתח עם משקל הגוף - Chin Up


אחוז מתח (או אחר) מעט יותר מרוחב הכתפיים, הרם את הגוף עד שהסנטר עובר מעבר למתח. רד לאט עד שהידיים ישרות לגמרי.