חיזוק שכמות עם גומיית כושר - Upper Back With Elastic Band





חיזוק שכמות עם גומיית כושר - Upper Back With Elastic Band


עמוד ישר ויציב עם רגליים ברוחב הכתפיים, אחוז את הגומייה ומשוך לאט עד "לסחיטת" שרירי השכמות (גב עליון). המתן כשניה וחזור לאט למצב מוצא.