שכיבות שמיכה בעזרת כדור פיזיותרפיה - Exercise Ball Push Ups





שכיבות שמיכה בעזרת כדור פיזיותרפיה - Exercise Ball Push Ups


כמו התרגיל הסטנדרטי אך ישנו עומס על החלק התחתון של שריר החזה.הכדור מוסיף קושי (צורך בשיווי משקל). חשוב מאוד להחזיק את הגב ישר במשך כל התרגיל. לא למתחילים!